¡Tips para ser feliz!

Sigue estos sencillos pasos día a día, mejora tu ánimo y ¡sé más feliz!

TIP 1

Practica algún ejercicio

Los expertos aseguran que hacer ejercicio (caminar, ir al gym, yoga, natación etc) es igual de bueno o mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo; 30 minutos de ejercicio es un gran antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2

Desayuna

Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, a pensar y a desempeñar exitosamente tus actividades.

TIP 3

Agrádece a la vida todo lo bueno que tienes

Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4

Se asertivo

Pide lo que quieras, y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima, no te guardes nada que quieras decir.

TIP 5

Gasta tu dinero en experiencias, no en cosas

Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

TIP 6

Enfrenta tus retos

No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión te generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

TIP 7

Pega recuerdos

Reúne los mejores: frases y fotos de tus seres queridos y pégalos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8

Siempre saluda y sé amable

Mas de cien investigaciones afirman que tan solo sonreír cambia el estado de ánimo.

TIP 9

Usa zapatos que te queden cómodos:

“Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

TIP 10

Cuida tu postura

Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

TIP 11

Escucha música

Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

TIP 12

Come saludable

Esto tiene un impacto importante en tu estado de ánimo:

• Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.

• Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.

• COME DE TODO!

• Varía tus alimentos.

TIP 13

Siéntete Guapo

El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. ¡Arréglate y ponte guapo!

TIP 14

Disfruta lo que haces

Está comprobado que, no solo es hacer lo que quieres lo que trae felicidad al ser humano, si no querer y disfrutar lo que uno hace.

TIP 15

Alimenta tu espiritualidad

No te olvides de tu origen divino alimenta tu mente y espíritu todos los días.

Fuente: World Wide Web